Information för tävlingsdansare

För tävlingsdansarna är det viktigt att det finns många träningstillfällen och olika typer av moment i träningen.

·         Vi har teknik lektioner i grupp där vi går igenom kroppsmekanik för de olika danserna, här går vi även igenom nya steg när det behövs. Just nu har vi endast en teknikgrupp, vid behov kommer vi att dela gruppen efter ålder och nivå.

·         Vi har lärarledd coachning där paren tränar sina koreografier och tävlingsrutiner till musik. De tränar sin kondition, tävlingsvana och kan fråga läraren om de behöver hjälp.

·         På tisdagar & onsdagar har vi utan extra kostnad även lagt till en halvtimme fysiskträning och stretching i samband med coachningen, övningarna vi lär ut här kan med fördel användas av dansarna som uppvärmning även inför de andra lektionerna under veckan

·         Ett viktigt komplement till gruppträningen är privatlektioner, här går man igenom just de saker som det individuella paret behöver i sin koreografi och teknik.

För A-klass dansarna har vi även friträning som ej är lärarledd, detta är alltså egen träningstid. I sal 3 äger inga grupplektioner rum så denna sal är alltid till förfogande, de två större salarna kan användas då det inte pågår någon grupplektion eller aktivitet, ha koll på anslagstavlan eller aktuelltfliken om t ex någon helgaktivitet är på gång. OBS, i friträningspaketet ingår coachningstiderna på tisdag, onsdag och söndag


Terminer
Vi har tre terminer per år som vardera är 12 veckor långa. En hösttermin, en vintertermin och en vårtermin.

Veckorna för terminerna 2009/2010

• Vintertermin v. 47-51 samt v.2-8 (jullov v.52, 52 och 1)(sportlov v.9)
• Vårtermin v.10-13 samt 15-22 (påsklov v. 13 eller v.14 )
• Hösttermin v. 34-43 samt 45-46 (höstlov v.44)

Emellanåt kommer även kickoff helger, läger och gästtränar helger, se mer information om detta på anslagstavlan i studion!


Schema

Schema för tävlingsdansare vinter- och vårterminen 2009/2010 sal 1.

MÅNDAG:
kl.18.00-18.55 latin teknik
kl.19.00-19.55 latin coaching

TISDAG:
kl.18.00-19.25 standard coaching
kl.19.30-19.55 kondition, styrka & stretching

ONSDAG:
kl.18.00-19.25 latin coaching
kl.19.30-19.55 kondition, styrka & stretching

TORSDAG:
kl.18.00-18.55 standard teknik
kl.19.00-19.55 standard coaching

SÖNDAG:
kl.16.30-17.25 standard coaching
kl.17.30-18.25 latin coaching